Uma das estratégias que ajudam a lidar com os sintomas do TDAH (transtorno de deficit de atenção com sem hiperatividade e impulsividade) é desenvolver um projeto de vida profissional e pessoal com planejamento, objetivos e metas bem definidos.

Todo ser humano tem anseios, vontades, propósitos e, por isso, cria metas e
objetivos para si. Porém, algumas pessoas acabam confundindo esses dois
termos e, com isso, podem ter problemas em defini-los, principalmente na hora de criar um planejamento pessoal e profissional.

As metas são tarefas específicas para alcançar os objetivos, sendo que elas
são temporais, ou seja, têm prazos específicos para acontecerem.
O sistema de Metas S.M.A.R.T pode te ajudar a se planejar de forma mais
eficaz. De maneira fácil e intuitiva, o sistema utiliza práticas para planejar e gerenciar metas pessoais ou profissionais.

Entenda melhor SMART

Specific, ou seja, metas específicas
Quando uma meta é específica, significa que tira qualquer possibilidade de
dúvida de seu entendimento.
Perguntas que podem te ajudar a definir este tipo de meta:
“O que? Por quê? Quem? Onde? Qual é?”.

Measurrable,ou seja, mensurável.
As metas precisam ser mensuráveis, este é é um critério importante para
definir se ela realmente foi alcançada. Se a meta não pode ser medida, quer
dizer que ela nunca será alcançada.
Perguntas que podem te ajudar a definir este tipo de meta:
Baseado em que valor ou informações eu saberei que essa meta foi atingida?”

Attainable, ou seja, alcançável.
Ter uma meta difícil ou fácil demais pode desmotivá-lo. A difícil pode parecer inalcançável e a fácil que você se subestima. Sendo assim, é essencial fazer uma avaliação sobre as metas como um todo, verificando sempre se elas são razoáveis e te motivam a buscar constantemente a sua realização.

Perguntas que podem te ajudar a definir este tipo de meta:
“Como saberei se a meta foi atingida? Baseado em qual parâmetro?”.

Relevant, ou seja, relevante
Uma boa meta é aquela que traz grandes propósitos a você .
Alguns critérios que podem ser levados em consideração são o impacto nas
métricas (faturamento, número de clientes, etc.), timing e se o conjunto de
metas faz sentido para o seu planejamento, tanto pessoal, quanto profissional.

Time-bound, ou seja, temporal.
As metas são passos de um planejamento completo. Por este motivo é
importante colocar prazo em cada um dos passos. Se você não organizar o seu tempo, com toda certeza, o final será prejudicado.

Além da ferramenta S.M.A.R.T, compartilho também com você a 5W2H, uma
maneira prática e bastante eficaz de definir suas metas, sejam elas pessoais, profissionais ou empresariais. Continue me acompanhando e confira.

A 5W2H é uma sigla em inglês, que diz respeito a um apanhado de diretrizes, que vão auxiliar e deixar claro tudo o que precisa ser desenvolvido para que uma meta seja atingida passo a passo.
Traduzindo melhor, significa:

5 W:

• What (o que será feito?) – determina-se neste ponto o que será realizado ao longo do processo para que a meta seja devidamente concluída;
• Why (por que será feito?) – neste ponto serão determinadas as razões pelas quais as metas devem ser cumpridas uma a uma;
• Where (onde será feito?) – em quais departamento da empresa ou em quais áreas da vida profissional devem ser empregadas ações imediatas para que as metas sejam alcançadas;
• When (quando?) – é fundamental estabelecer um cronograma, com os prazos para a entrega de cada uma das demandas e atividades;
• Who (por quem será feito?) – aqui serão determinados os atores deste processo, ou seja, aqueles que irão colocar a mão na massa e fazer o passo a passo para que tudo saia do papel e tome forma.

2H:

• How (como será feito?) – aqui deve-se determinar como cada passo do processo será colocado em prática por seus responsáveis;
• How much (quanto vai custar?) – e finalmente, porém não menos importante, quais serão os custos de cada ação que envolve as metas.

Realizando este passo a passo, com certeza você terá um mapeamento claro de suas metas e objetivos, que vão ajudar que você não se perca ao longo do caminho.